体は動かさないと老化（退化）します。
施術後に体操法を伝えていますが、より学びたい方、
スポーツのクールダウン方法や体調管理に役立てたい方へ、、
少しの時間でできる体操法を伝えたいと思います。
その他、体力を付けたい！
体の歪みを整える方法を知りたい。
姿勢を保つ方法を知りたい。
最近足腰が弱くなってきた。
体が丸くなって、肩がこるようになった。
ダイエット効果があるならやってみようか・・
・・・・という方へ
体を無理なくゆっくり動かしながらのストレッチと
筋力強化法です。器具は使いません。
長時間のものより、短時間で1日数回の体操が効果的です。
インストラクターが丁寧に指導いたします。
正しいストレッチ法＆鍛錬法の体操教室です
1週目◇骨盤と背骨を真っ直ぐに！体幹を整える
2週目◇姿勢を良くして持たせる方法
3週目◇足腰の強化法とストレッチ法
4週目◇肩・腕・体側のストレッチと強化法など
◆場所は みらい予防医術研究所内にて
◆通常営業日（金・日・火）の午後2時～30分程行います。
ご都合の良い日にどうぞ。
◆料金 4,500円/月（何回でもＯＫ）
◆定員 4名まで
◆月1回、ご希望により筋肉量や体脂肪などの計測も行います。
ご家族2名以上の場合は、料金が割引になります。
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